• Как выглядит Золотая Чаша вашего Сердца? (Можно также зарисовать Золотую Чашу Сердца, что усилит творческую работу над собственными образами.)
• Что изменилось в вас после медитации (какие новые чувства или мысли появились)?
Прощение – лучшая диета для души
Когда нас обидели и мы не смогли на это сразу отреагировать, не было сил или желания дать отпор обидчику, мы погружаем в свое подсознание липкую и серую обиду. Она начинает обволакивать нас и причинять страдания и боль. Это одно из самых сильных подсознательных чувств, которые мы испытываем и от которых хотим избавиться.
Перед тем как обидеться, мы переживаем сильную эмоцию – гнев. Мы сжимаем кулаки, и нам очень хочется громко закричать. Но мы сдерживаем себя и вдруг понимаем, что нас душит ком в горле. А иногда мы этот ком не замечаем, и он падает глубоко вниз, отражаясь в теле в виде грудного мышечного зажима, спазма, а в подсознании – в виде обиды или непрощения. У нас развивается хроническая форма респираторных заболеваний, начинаются проблемы со щитовидной железой, мы начинаем болеть и никак не связываем это с тем, что испытываем обиду. Мы не научены связывать свои эмоции с ощущениями в теле. Мы владеем большим количеством информации, но не умеем пользоваться ею на практике. И подавляя свой гнев, мы не проводим параллель между ним и обидами, которые переполняют нашу душу. А в мире все связано. Человек – целостен, и в нем одновременно протекают и психические, и физиологические процессы. Эти процессы взаимосвязаны и имеют сильное влияние на наш организм, наше здоровье и, конечно же, на духовное развитие и зрелость.
Зрелый человек не обижается. Он умеет нести ответственность за свои поступки, осознает то, что сам привлекает к себе все события и всех людей. Он не переделывает мир под себя, он изменяется вместе с миром. Он живет в удовольствие, а это значит, что его удовольствие приносит радость другим, потому что он умеет быть щедрым и отзывчивым. Он сострадателен и спокойно делится всем, что имеет. Он не ждет в ответ щедрости, просто дарит. Вселенная тут же ему отдает, так как он несет в мир радость. Ему дается еще больше возможностей нести радость другим. Он не нарушает целостности и спокойствия другого, и поэтому, когда он пребывает в своем процессе, в своей медитации, – мир с уважением к этому относится. Он может быть с миром одним целым и одновременно от него отделиться, стать индивидуальностью. Так себя ведут Боги, которые создают миры. Так себя ведут люди, которые осознают свою божественность.
Разве могут Боги обижаться? Нет, это абсурд! Они трансформируют реальность, извлекая из нее уроки. Они наполняют мир радостью и светом. А там, где боль, они ищут знание, а там, где тьма, освещают светом, а там, где обида, наполняют счастьем и радостью. [32]
Упражнение
«Вселенский Закон Дарения»
Рекомендации к выполнению. Запишите, что вы готовы отдать своему любимому. Какие подарки в ближайшее время в разных сферах вашей жизни вы готовы подарить своей второй половинке? Главное, чтобы вы хотели это сделать от чистого сердца, не ожидая от него обратной реакции, ответных подарков. Напишите, в какой обстановке вы это намереваетесь сделать и какие чувства и эмоции при этом готовы ему отдать.
И конечно же, приступайте к дарению. Делайте своему любимому подарки, создавайте пространство Любви вокруг себя и получайте от этого удовольствие.Давать, чтобы прощать
В IV веке н.э. пустыни Палестины, Египта и Аравии, которых издавна избегали из-за их суровых и тяжелых для выживания условий, стали местом обитания людей нового типа. Это были христианские Отцы-пустынники, которые уходили от удобств и безопасности доиндустриального общества, чтобы посвятить себя целеустремленному поиску спасения. Основой их жизни было служение человечеству через дарение Любви и Света. Они вели простую и одинокую жизнь. Основной их деятельностью были молитвы, медитации и пост. Они вели аскетический образ жизни для того, чтобы очиститься от препятствий, негатива и всего того, что стояло между ними и всепоглощающей любовью к Богу и человечеству, к которой они стремились превыше всего на свете. Они обладали невероятной мудростью. Отцы-пустынники оставили после себя короткие выразительные истории, повествующие об их жизни и о том, на что они были готовы пойти для достижения своей цели. [33]
Одна из них гласит: «Жил один старец, который, если бы его кто опорочил, лично отправился бы, чтобы поднести этому человеку дары, если бы тот жил поблизости. А если бы этот человек жил в отдалении, он бы послал ему дары через кого-нибудь» .
Этот утонченный метод прощения рекомендуют некоторые религий: если вам трудно кого-то простить, сделайте ему подарок. Он не должен быть большим или дорогим. Важно лишь то, что вы хотите дать гневу уйти и что ваш подарок призван помочь вам это сделать. Трудно сердиться на человека, когда вы делаете ему подарок. Ему также трудно продолжать сердиться на вас, когда он этот подарок принимает.
Как же запретить себе обиды?
Что делать, когда тебя обидели: прощать или нет?
Конечно же, прощать! Только давайте рассмотрим два пути прощения. Простить через принятие или простить через понимание. Как правильно?
ПРОСТИТЬ ПРИНЯТЬ ПОНЯТЬ
Эти два пути можно условно назвать «путь мужчины» (понимание) и «путь женщины» (принятие). Это условная классификация (разделение), которая поможет разобраться с процессом прощения, чтобы в дальнейшем можно было от чего-то оттолкнуться в своих поисках. Это предоставляет вам возможность выбрать. Если опираться на теорию К. Юнга, согласно которой в каждом из нас есть и внутренний мужчина (Анимус) и внутренняя женщина (Анима), мы можем выбирать любой путь прощения по нашему усмотрению. Выбор за нами. Однозначно только то, что, какой бы путь вы сегодня ни выбрали, главным остается само прощение.
Можно простить через понимание того, почему с вами так поступили. Вы будете искать причины и, возможно, быстро их найдете. И тогда скажете: «Я прощаю, ты был неправ». Это прощение усилит ваше самомнение. Вы даже сможете собой гордиться: «Я такая зрелая, духовная, я все поняла и простила тебя за твою…». Что бы ни стояло вместо этого многоточия, это оценочное суждение. Оно не ведет к зрелости, оно приносит только разочарование в людях, а затем и в своей способности прощать. Это всегда присутствует в том, что мы называем прощением через понимание. А если вы не понимаете, то и простить вам сложно. Ум не позволяет вам расслабиться и ищет-ищет-ищет…
Можно простить, просто приняв эту ситуацию такой, какая она есть. Этот путь более пассивный и сложный, но и он рано или поздно приведет к пониманию ситуации. Правда, он состоит из изначального доверия к тому, что все, что происходит с вами, вы сами притянули, создали и сейчас страдаете от этого. Как это? – спросите вы. Очень просто. Мы сами творим свою реальность. Мы притягиваем своими мыслями в свою жизнь все события. Вот и эта обида показывает, что нужно дальше развиваться, нужно глубже погружаться в свой внутренний мир, где есть ответы на все вопросы. Хотите узнать, почему с вами так поступили? Просто задайте себе вопрос: «Чему я научилась в этой ситуации?» и начинайте медитировать. Откройте сердце и ждите. Это просто. Да, просто. Вы это осознали? Тогда действуйте.
НА ЗАМЕТКУ!
Формулы принятия другого человека
1. Возлюбите ближнего своего, как самого себя.
2. Принимайте человека таким, какой он есть, ибо каждый имеет право быть самим собой.
3. Природа создала человека таким, какой он есть, почему же я беру на себя смелость переделывать его.
4. Я не принимаю человека, потому что он не такой, как я. Но ведь он и должен таким быть – значит, надо его принять.
5. Уважайте мнение другого, ибо оно дорого и важно ему.
6. Не требуйте от человека максимального, ибо идеальных людей не бывает.
7. Не осуждайте тех, кто пожаловался вам на свою судьбу, рассказал о болезнях или неудачах. Поймите, что человек переживает трудные времена и ждет соучастия.
8. Надо давать людям шанс быть самим собой, иначе они будут вас разочаровывать.
9. Наберитесь мужества признать, что кто-то может оказаться умнее, нравственнее вас, что-то лучше умеет делать и т.д. Это покажет вашу заземленность (самокритичность) и побудит учиться у других.
10. Не отталкивайте партнера по общению высокомерием, заносчивостью, категоричностью оценок. Если вы глупы, то у вас нет оснований кичиться. Если же вы умны, но кичитесь этим, то это показывает ваши комплексы.
11. Собеседника надо учить так, чтобы он этого не чувствовал, но захотел бы получить новые знания. Многие люди знают только то, что они хотят знать.